För egen del har böckerna om hormoner, kvinnokroppen och örter varit omvälvande. Kunskapsmässigt och för fysiskt välbefinnande. Böckerna har varit viktiga verktyg för att förstå den egna menscykeln och hur vi kan hantera hormonell obalans, vad pms är och pms symtom.
Hoppas du också får samma upplevelser!
Här är våra mest älskade böcker om örter vid hormonell obalans:
1. Herbal Remedies for Women av Amanda McQuade Crawford
Älskar allt som denna herbalist har skrivit om hormoner och örter. Du kan lätt lyssna på någon av hennes medverkan i poddar.
2. The Complete Woman's Herbal av Anne McIntyre.
Så otroligt vacker och nödvändig bok för alla som vill förstå sin kvinnokropp bättre och hur vi kan stötta den. Den är fint illustrerad och beskriver grundligt olika symptom. Till exempel örter för PMS och svullna bröst. Örter för PMS och känslosvängningar, osv.
3. Herbal Healing for Women av Rosemary Gladstar.
Denna bok går grundligt igenom tonårstiden, tiden som ung vuxen, förklimakteriet, klimakteriet och tiden efteråt. Som vanligt erbjuder Rosemary Gladstar rikligt med recept och är inspirerande för dig som vill använda mer örter i vardagen.
4. Hormone intelligence av Aviva Romm kom ut 2021 och är en stor favorit hos mig. Jag använder den lite som ett uppslagsverk och tittar i den så fort jag får en fråga från mina vänner om den hormonella cykeln.
Vi vill också lägga till en bok för män. Tyvärr är utbudet av litteratur som lyfter örter och alternativa metoder för den manliga hormonella hälsan betydligt mer begränsat. The Male Herbal av James Green gör det på ett ypperligt sätt, både för att den är djupt andlig, rolig och kunnig. Den gav oss förståelse för hur örter kan användas med goda resultat för båda könen.
För flera år sedan läste jag Martina Johanssons bok Hormonstark. Martina är civilingenjör som har sadlat om från biohacking till en mer balanserad livsstil. Hennes böcker Hormonstark är super för att få kunskaper om preventivmedel och öka vår fertilitetsförståelse. Boken är inte så örtig med andra ord.
Vad har du för favoritbok för att förstå din kropp bättre?
Om du är intresserad av att läsa vidare rekommenderar vi
Örter för vårt hormonella cykliska liv – Örtfabriken (ortfabriken.se)
Intresserad av bättre kunskaper om dina egna hormoner? – Örtfabriken (ortfabriken.se)
Hormonell obalans och pms - varför vet vi så lite om vår menscykel? – Örtfabriken (ortfabriken.se)
Om du är intresserad av örter rekommenderar vi
Tinktur Happy Hormones | Ashwagandha | Hormonell obalans Pms – Örtfabriken (ortfabriken.se)
