Det har varit en stor utmaning i vårt liv att ändra på dåliga vanor när det gäller hur mycket vatten man ska dricka, samt att att dricka mer vatten istället för kaffe. Sakta, sakta börjar nya rutiner sätta sig. Men det har tagit många år att ändra rutiner och göra dem till hållbara. Dvs ändra ett beteende och ersätta det med ett nytt sätt att vara - utan återfall.
Kan man få återfall när det gäller kaffe? Kan man få återfall när det gäller att dricka för lite vatten? Jaaa, det verkar inte bättre :-).
Idag dricker vi ca 2 liter vatten per person (men det är så klart individuellt beroende på värme, träning, etc). Vi använder dels en lila-svart flaska från Miron glass. Vattnet håller sig svalt länge i den. Det är samma flaska som vi använder till Örtfabrikens tinkturer.
Vi gör vattnet lite mer tilltalande genom att tillsätta örter. Till exempel doftvioler eller nässlor. Ibland klipper vi örterna lite så att de verksamma ämnena lättare utsöndras i vattnet.
Har du några inspirerande tips när det gäller att dricka tillräckligt med vatten och hålla vätskebalansen?
