Ashwagandha 100gr.

Ashwagandha (Withania somnifera) rot är en omtyckt adaptogen ört. Den härstammar från Indien och går under flera namn. T ex indisk ginseng eller det mindre smickrande namnet "smell of horses". Även om doften är stark så är denna ört mycket omtyckt och väl använd inom Ayurveda och av västerlandets herbalister. Den tillhör de adaptogena örterna som hjälper oss förhålla oss till yttre påverkansfaktorer och att finna inre balans. Du tillreder rötterna i form av en dekokt, dvs kokar rötterna på låg värme i vatten för att extrahera dess ämnen.

Dekokt: Brygg dig en dekokt genom att koka upp en kopp vatten, ha i 1 tsk maskrosrot och låt småkoka i minst 15 minuter. Om du vill få en superdekokt låter du den dra över natten. Se till att täcka dekokten med ett lock under hela beredningen så att inte eteriska oljor och andra verksamma ämnen evaporerar.